Saftkur von Justy

Eine Entgiftungskur ist für die meisten Menschen gesund. Sie ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu unterstützen und kann zu neuen gesunden Lebens- und Essgewohnheiten führen. Eine Entgiftungskur durch Saftfasten ist nicht für jeden eine gute Idee: Menschen mit Essstörungen sollten besser keine Saftkur machen. Auch Menschen mit schweren psychischen Problemen sollten besser zuerst ihren Arzt konsultieren, da eine Entgiftungskur eine Herausforderung sein kann. Nehmen Sie täglich Medikamente ein? Auch dann sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Grundsätzlich können Sie eine Entgiftungskur so oft machen, wie Sie wollen. Wir haben Kunden, die jeden Monat eine Entgiftungskur machen und andere, die einmal im Quartal oder zweimal im Jahr eine Saftkur machen. Wir empfehlen, die Entgiftungskur mindestens alle 6 Monate zu wiederholen, egal ob Sie sie bei uns bestellen oder selbst zu Hause zubereiten. Bei regelmäßiger Pflege werden Sie eine angenehme und genussvolle Entgiftungserfahrung machen. Auch für Menschen mit einem gesunden Lebensstil empfehlen wir regelmäßiges Fasten. Während der Entwicklung des menschlichen Körpers war Nahrung nie unbegrenzt verfügbar. Tatsächlich ist unser inneres System so eingerichtet, dass es von Zeit zu Zeit mit Knappheit leben muss. Mit Saftfasten können Sie dies auf natürliche und gesunde Weise nachahmen.

Die Entgiftungskur wird von jedem Menschen anders erlebt. Wie Ihr Körper reagiert, hängt unter anderem von Ihrem Lebensstil ab. Menschen, die rauchen, Alkohol und viel Koffein trinken, starke Medikamente einnehmen und sich ungesund ernähren, haben wahrscheinlich mehr Nebenwirkungen als Menschen mit einem gesunden Lebensstil. Mit der richtigen Vorbereitung können Sie die negativen Auswirkungen der Entgiftung minimieren. Wenn Sie bei uns eine Entgiftungskur machen, erhalten Sie von uns eine ausführliche Anleitung dazu. Es kann durchaus sein, dass Sie in den ersten beiden Tagen Ihrer Entgiftung Müdigkeit, Kopfschmerzen oder andere Nebenwirkungen verspüren. Mögliche Nebenwirkungen einer Entgiftungskur sind, von den häufigsten bis zu den am wenigsten häufigen: Kopfschmerzen, Schwitzen, unruhiger Schlaf (seltsame Träume und Alpträume), extremes Verlangen nach (ungesundem) Essen/Hunger, Muskelschmerzen, Müdigkeit, niedriges Energieniveau, verzögerter Stuhlgang, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Reizungen, Blähungen, Übelkeit/Erbrechen.

Es ist durchaus möglich, eine Detox-Saftkur zu machen, wenn man Diabetes hat. Das gilt sowohl für Typ 1 als auch für Typ 2. Bei Sapje arbeiten wir mit einem maximalen Fruchtsaftanteil von 15%, so dass die Säfte sehr wenig natürlichen Zucker enthalten. Achten Sie daher auf Ihren Blutzuckerspiegel, der aufgrund des geringen Zuckeranteils niedriger als normal sein kann. Es ist ratsam, vorher mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Insulin zu sprechen.

Sport während einer Entgiftungskur ist durchaus möglich, aber mit Vorsicht zu genießen. Vor allem hier gilt: Hören Sie genau auf Ihren Körper. Während des Fastens nehmen Sie viel weniger Kalorien, Kohlenhydrate und Proteine zu sich als sonst, so dass Sie nicht erwarten können, während der Entgiftungskur Ihr normales Sportniveau zu halten. Wir empfehlen, Ihrem Körper während einer Entgiftungskur viel Ruhe zu gönnen. Die reduzierte Nahrungsaufnahme kann Ihren Körper und Geist vorübergehend aus dem Gleichgewicht bringen, also seien Sie flexibel und passen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten etwas an. Wir empfehlen stattdessen entspannte Bewegungsformen wie Spazierengehen, gemütliches Radfahren oder sanftes Yoga.

Eine Saftkur bringt vor allem Struktur in Deinen Alltag und unterstützt Dich dabei, bewusster zu essen, mehr Gemüse aufzunehmen und Gewohnheiten neu zu betrachten. Viele Menschen erleben sie als motivierenden Neustart.

Wenn Du neu startest, ist oft eine Saftkur 3 Tage der beste Einstieg. Wenn Du Dir mehr Zeit nehmen möchtest, können 5 oder 7 Tage besser passen. Die beste Saftkur ist also die Variante, die Du realistisch und in Ruhe durchführen kannst.

Du ersetzt für einen festgelegten Zeitraum einen Großteil Deiner gewohnten Mahlzeiten durch abgestimmte Säfte und planst Deinen Alltag in dieser Zeit bewusster, ruhiger und strukturierter.

Wie lange eine Saftkur dauern sollte, hängt von Deiner Erfahrung und Deinem Alltag ab. Für viele ist eine Saftkur 3 Tage ein guter Anfang. Wenn Du bereits Erfahrung hast oder Dir mehr Zeit für Dich nehmen möchtest, können 5 oder 7 Tage passend sein.

Nach der Saftkur startest Du am besten mit leichten, natürlichen Mahlzeiten: Gemüse, Obst, Suppen, Salaten, Reis oder gedünsteten Speisen. Schwere, sehr fettige oder stark verarbeitete Lebensmittel lässt Du besser noch ein wenig weg.