5 conseils pour lutter contre le froid et renforcer vos défenses cet automne

Quelques-uns des aliments qui profiteront le plus à votre corps cet automne. 

L'automne est arrivé et avec lui les changements brusques de température, les rhumes redoutés et l'envie de rester chez soi pour en profiter avec ses proches. C'est le moment idéal pour faire ressortir le chef en vous et préparer les repas les plus sains et les plus réconfortants ; mais si le vôtre ne cuisine pas, vous pouvez aussi prendre soin de vous avec des plats et des cures préparés par des nutritionnistes et des chefs, sans avoir à vous soucier de quoi que ce soit. Vous voulez savoir comment faire ? Drink6 vous donne 5 astuces pour lutter contre le froid et renforcer vos défenses cet automne.

1. Mangez plus de légumes et de légumineuses

Les légumes et les légumineuses sont l'une des meilleures sources d'énergie pour lutter contre le froid. Non seulement ils amélioreront votre alimentation, mais ils vous éviteront également d'attraper un rhume. Et bien qu'ils puissent sembler être des aliments quelque peu ennuyeux, nous vous assurons que vous pouvez trouver un moyen de les combiner pour profiter de leur saveur. Et si vous ne savez pas comment faire, pas d'inquiétude, Drink6 vous propose une série de délicieux plats préparés à base de légumineuses, céréales et légumes.

2. Mangez des soupes et des repas chauds pour vous mettre au chaud

Il n'y a pas de meilleure sensation que de rentrer à la maison froid et de manger des aliments qui nous réchauffent. Les plats chauds nous aideront à maintenir notre température corporelle et, si nous choisissons bien nos aliments, ils peuvent nous apporter de nombreux bienfaits. Les soupes et les crèmes sont le plat d'automne par excellence : elles se dégustent tièdes, elles sont très copieuses et faciles à réaliser. Mais si la cuisine n'est pas votre truc, Drink6 a une série des soupes les plus saines que vous adorerez. Fabriqués à partir de verdures et de légumes, ils sont délicieux et contribueront à améliorer votre transit intestinal.

3. Intégrez le gingembre à votre alimentation

Le gingembre est un aliment aux multiples bienfaits. Renforce les défenses, est antioxydant et anti-inflammatoire ; Fortement recommandé pour prévenir les rhumes. La boisson Kombucha et Gingembre de Drink6 est idéale pour se rendre compte des bienfaits de cet aliment. Il est conseillé de prendre au moins une bouteille par jour pour commencer à remarquer les effets et, à partir de là, trouver votre propre rythme.

4. Mangez une poignée de noix par jour

Il est temps de profiter de la nouvelle récolte de noix. Amandes, pignons, châtaignes, noisettes, noix... Prenez une poignée par jour pour augmenter l'apport calorique de l'alimentation et résister au mieux au froid.

5. Complétez votre alimentation avec des compléments alimentaires

Outre le maintien d'une alimentation équilibrée, il est également important de prendre une série de compléments alimentaires pour renforcer vos défenses et éviter d'attraper un rhume. Les Immunity Gummies de Drink6 sont idéales pour cela. Une seule gomme vous donne de la vitamine C, de la vitamine D, du zinc et du sélénium ; les quatre vitamines et minéraux les plus importants pour un système immunitaire fort. D'autre part, la boîte de shots Cold Care contient du gingembre et du curcuma, qui ensemble contribuent à un meilleur fonctionnement du système immunitaire, et l'Immunity Tea est une infusion parfaitement équilibrée pour renforcer nos défenses.