5 conseils efficaces pour réduire le stress
La précipitation, le surmenage ou simplement l'inquiétude face à la pandémie et à l'instabilité internationale peuvent déclencher des niveaux de stress et d'anxiété susceptibles d'affecter votre santé physique ou mentale.
Actualités du monde, de la famille, du travail, examens, la pandémie ou simplement la routine quotidienne, si vous avez l'impression que les soucis sont à l'ordre du jour et que l'anxiété est devenue votre état naturel, lisez ce qui suit. Les nutritionnistes experts de Drink6 vous donnent les clés pour en finir définitivement avec l'anxiété.
1. Consacrez quelques minutes à la méditation et à la gratitude.
C'est scientifiquement prouvé : passer quelques minutes par jour à méditer et à remercier pour tout ce que nous avons est un moyen très simple et efficace de réduire le stress. Dans certaines cultures, la méditation est considérée comme une médecine complémentaire pour l'esprit et le corps, et sa pratique est très utile pour éliminer les pensées négatives et les inquiétudes, laissant place à un sentiment de soulagement et de bonheur très bénéfique pour la santé. Commencez ou terminez votre journée par une courte méditation de gratitude et vous verrez les résultats immédiatement.
2. Choisissez des compléments naturels
Une méthode naturelle et très efficace pour réduire les niveaux de stress dans le corps sont les compléments alimentaires. Les substances dites "adaptogènes" sont des substances présentes naturellement dans la nature. Il s'agit de plantes, d'herbes, de fruits, de racines et de champignons non toxiques qui aident l'organisme à résister aux facteurs de stress physiques, chimiques et biologiques. Les Barres fournissent l'énergie dont le corps a besoin et constituent un en-cas idéal pour réduire les symptômes de la fatigue, du stress ou de l'anxiété. De plus, vous pouvez choisir parmi 3 de saveurs, aucune barre ne contient de sucres ajoutés et elles sont faibles en calories.
3. Rationnez les informations que vous écoutez tous les jours
Être informé de l'actualité nous aide à rester connectés à la société, mais une surcharge d'informations peut être néfaste pour le corps, surtout si vous êtes une personne empathique. Devenir accro à l'actualité peut augmenter le taux de cortisol, la fameuse "hormone du stress", alors n'oubliez pas : pour prendre soin de votre santé mentale, ne laissez pas l'information devenir une obsession.
4. Améliorez la qualité de votre sommeil
Il est essentiel de se reposer au moins 8 heures par jour pour éviter le stress, mais trouver le sommeil est compliqué pour beaucoup d'entre nous. L'inquiétude, le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent déclencher des taux de cortisol dans le sang, augmentant proportionnellement notre anxiété. Pour retrouver le repos perdu, les nutritionnistes de Drink6 ont mis au point les Gummies Sleep, des bonbons à la framboise riches en mélatonine. Connue sous le nom d'"hormone du sommeil", la mélatonine régule le cycle du sommeil et le rythme circadien, assurant un sommeil complet et réparateur. Pour une efficacité encore plus grande, vous pouvez compléter les Gummies Sleep avec nos Teatox Nuit, une infusion au fort pouvoir antioxydant qui intègre des plantes médicinales pour vous aider à mieux dormir. Vous verrez comme le calme revient après une bonne nuit de repos.
5. Prenez du temps pour vous
Parfois, nous sommes tellement concentrés sur notre routine et nos responsabilités que nous oublions de nous accorder du temps pour nous détendre et être seuls avec nous-mêmes. Faire une pause nous aidera non seulement à réduire et à combattre le stress émotionnel et physique, mais aussi à faire face à nos responsabilités avec beaucoup plus d'énergie. Si vous avez une vie professionnelle ou sociale chargée qui ne vous permet pas de faire trop de pauses, les Shots fonctionnels de Drink6 sont faits pour vous. Ces délicieux shots sont une dose d'énergie qui, grâce au fer et aux vitamines C et B, permettra à votre corps de tenir le coup pour le reste de la journée. Avec une seule dose quotidienne prise chaque matin pendant 12 jours, vous commencerez à remarquer des changements dans votre corps.