7 conseils pour prendre soin de votre alimentation à Noël.

Nous savons tous que, quelles que soient nos bonnes résolutions, pendant les vacances, il est facile de prendre quelques kilos en trop et d'opter pour des aliments moins sains.

Pour éviter cela et atteindre un équilibre tant sur le plan nutritionnel qu'émotionnel, voici quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider :

• Préparez un calendrier en planifiant à l'avance les déjeuners et les dîners dans lesquels nous allons faire des excès, ainsi que ceux dans lesquels nous allons manger plus sainement. Si vous y réfléchissez bien, les jours de fête sont peu nombreux et si nous mangeons plus sainement le reste des jours, nous nous compensons mutuellement.

Si vous n'avez pas envie de cuisiner, vous pouvez commander à l'avance notre des plats sains, ou profitez de l'occasion pour faire une cure détox.

• Essayez de ne pas avoir de restes et si vous en avez, congelez-les pour un autre jour afin d'éviter de grignoter entre les repas.
• Une autre astuce consiste à choisir des entrées saines qui nous rassasient et nous empêchent d'avoir trop faim pour les plats les plus caloriques.

Vous pouvez prendre un de nos sticks, a jus de fruits et de légumes ou un morceau de fruit avant.

• Il en va de même pour l'idée de sauter les repas avant les célébrations. Ce n'est pas une bonne idée. Cela nous rend plus affamés et plus anxieux. Nous vous recommandons de prendre un fruit ou une collation au préalable pour ne pas avoir trop faim. Assurez-vous d'avoir des options et des collations saines à la maison. Bâtons ?
• Si après une fête vous n'avez pas faim, ne vous forcez pas, mais si vous avez faim, mangez quelque chose de léger pour vous aider à vous débarrasser de la faim et à bien dormir.
• De nos jours, il est fréquent que nous oubliions de boire WATER, ou le remplacer directement par des boissons non alcoolisées et de l'alcool. Il est important de continuer à boire de l'eau pour se sentir rassasié et hydraté. Boire un verre d'eau à jeun et boire quelques tisanes chaque jour nous aidera à conserver nos habitudes.

• Si vous comptez fêter un ou plusieurs jours de Noël à la maison, essayez d'acheter juste assez de sucreries pour qu'il n'y ait pas de restes. Choisissez une option parmi chacune d'entre elles ou seulement celles que votre famille préfère. Si, par contre, vous n'allez pas organiser de repas de Noël à la maison, vous n'avez pas besoin d'avoir des sucreries, attendez de les manger à l'extérieur.

• Si malgré tout nous avons un apport hypercalorique, nous pouvons en profiter, faire de l'exercice et laisser le corps se reposer avec une partie de notre cure détox prévoit les jours suivants pour se sentir à nouveau bien.