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Salades maison et saines

Cette fois plus délicieux et tout aussi léger.

Salade de roquette et de pois chiches

(TEMPS DE PRÉPARATION : 15min + 20 minutes au four à 180°) Ingrédients?: - Roquette - 150g de pois chiches cuits - Poudre de piment - Poivrons - Huile d'olive - 50g d'amandes crues - 15 ml de vinaigre - 15 ml de miel

NEW Salade Cesar (Legere)

(TEMPS DE PRÉPARATION: 20min de préparation + 10min four à 180°) Ingrédients: - 400g de choux de bruxelles - Sel et poivre - Huile d'olive - 4-5 petites pommes de terre - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 20g de moutarde - 25 ml de sauce Worcestershire - Jus d'un demi-citron - Poudre d'ail - 60g de parmesan - 100g de croûtons

Salada du brocoli

(TEMPS DE PRÉPARATION : 30min + une nuit au réfrigérateur ou quelques (6-8) heures) Ingrédients: - Brocoli - 200 g de yaourt grec - 2 cuillères à soupe de mayonnaise - Le zeste et le jus d'un citron - Huile d'olive - 30 g de sucre - Sel - 200 g de lard - 50 g d'amandes grillées - 50 g de graines de tournesol - 50 g de raisins secs - Un demi oignon rouge

Pain aux pois chiches

(TEMPS⏳ DE PRÉPARATION : 15 min + 40 min au four à 190°) Ingrédients?: - 300g de farine de pois chiche - 10g de sucre - 15g de sel - 10g de bicarbonate de sodium - 350ml d'eau pétillante - Remuer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux - Un peu d'huile d'olive - Four 190º 40 minutes Pour la salade: - 100 g de chou, - 100 g de chou rouge - 1 pomme - 1 carotte (toute râpée) - Sel et poivre - Un yaourt grec - 30 ml de vinaigre - 2 cuillères à café de moutarde de Dijon - 1 cuillère à soupe de miel

Salade de saumon et asperges

(TEMPS DE PRÉPARATION: 30 MIN) INGRÉDIENTS: - 2 pommes de terre - 1 carotte - petit pois - Haricots - 100 ml d'huile d'olive - 50 ml de lait entier - le jus d'un demi citron - sel et poivre - 100 grammes de saumon fumé - haches de cornichons - asperges blanches

Salade de haricots avec tomates sechees

Rafraîchissez-vous avec cette délicieuse salade de haricots, parfaite pour maintenir une alimentation équilibrée. Ses couleurs vibrantes et sa combinaison de saveurs vous feront vivre une expérience culinaire unique. Ajoutez-le à vos plats et profitez d'une option santé pleine de vitalité! ?? #SaludableRecipes #FitSalads #Drink6